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Auteur : Delphine Dugast Naturopathe

Nutrition

Faut-il bannir le gluten pour manger sain ?

Delphine Dugast Naturopathe

1 juillet 2022

Découvrir nos +500 recettes saines 😍👇

Découvrir nos +500 recettes saines

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Le nouvel atelier cuisine spécial jus frais est d

Le nouvel atelier cuisine spécial jus frais est disponible sur le programme Manger Santé !

Ingrédients du jus pink power pour 1 personne :

- 1 pomme en quartiers, sans les pépins
- 1/2 betterave en bâtons avec la peau
- 1 carotte en bâtons avec la peau
- 1/2 citron en quartiers, pelé en gardant un maximum de blanc
- 1/2 cm de gingembre frais ou plus selon vos goûts
- 5 framboises surgelées pour la déco (facultatif)

‌

Préparation :

1- Presser tous les ingrédients à l’extracteur ou à la centrifugeuse.

2- Si besoin, filtrer avec un chinois avant de boire.

3- Optionnel : servir dans des verres et décorer avec quelques framboises préalablement décongelées.

Se conserve 24h au frais dans une bouteille en verre hermétiquement fermée. Adapter la taille de la bouteille à la quantité de jus pour limiter le contact avec l’air dans la bouteille.

#jus #jusdetox #jusmaison #healthyjuice #pinkdrink #mangersainement

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Le nouvel atelier cuisine spécial jus frais est disponible sur le programme Manger Santé ! Ingrédients du jus pink power pour 1 personne : - 1 pomme en quartiers, sans les pépins - 1/2 betterave en bâtons avec la peau - 1 carotte en bâtons avec la peau - 1/2 citron en quartiers, pelé en gardant un maximum de blanc - 1/2 cm de gingembre frais ou plus selon vos goûts - 5 framboises surgelées pour la déco (facultatif) ‌ Préparation : 1- Presser tous les ingrédients à l’extracteur ou à la centrifugeuse. 2- Si besoin, filtrer avec un chinois avant de boire. 3- Optionnel : servir dans des verres et décorer avec quelques framboises préalablement décongelées. Se conserve 24h au frais dans une bouteille en verre hermétiquement fermée. Adapter la taille de la bouteille à la quantité de jus pour limiter le contact avec l’air dans la bouteille. #jus #jusdetox #jusmaison #healthyjuice #pinkdrink #mangersainement">

Est-ce que tu as déjà goûté des petits pois cr

Est-ce que tu as déjà goûté des petits pois crus ? Bien frais, tout juste sortis de leur cosse, ce sont de vrais bonbons, qui réjouiront les papilles des grands comme des petits ! J’en plante chaque printemps dans notre petit jardin parce que mon fils adore aller en cueillir et en déguster en rentrant de l’école !

Ils sont riches en béta carotène (antioxydant), vitamines C, K, B1 et B9.

Retrouve de chouettes recettes sur Manger Santé pour les déguster crus pendant les repas familiaux !

#snack #snacksain #petitspois #gouter #enfant #mangerequilibre

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Est-ce que tu as déjà goûté des petits pois crus ? Bien frais, tout juste sortis de leur cosse, ce sont de vrais bonbons, qui réjouiront les papilles des grands comme des petits ! J’en plante chaque printemps dans notre petit jardin parce que mon fils adore aller en cueillir et en déguster en rentrant de l’école ! Ils sont riches en béta carotène (antioxydant), vitamines C, K, B1 et B9. Retrouve de chouettes recettes sur Manger Santé pour les déguster crus pendant les repas familiaux ! #snack #snacksain #petitspois #gouter #enfant #mangerequilibre">

La betterave, c’est dingo pour la santé. C’es

La betterave, c’est dingo pour la santé. C’est pour ça qu’on t’a préparé un nouvel article à son sujet sur le blog Manger Santé.

Mais… on ne sait pas toujours comment la préparer.

Je te donne quelques idées :

- en magnifique velouté rose pétard, accompagnée de falafels maison

- en carpaccio avec des échalotes et de la feta

- râpée en salade avec des carottes et une bonne sauce

- en “sarrasinotto” tout rose

- en salade composée

- tranchées finement et cuites à la vapeur, dans un plat de spaghetti de sarrasin avec des noisettes rôties et de la feta…

Retrouve le détail de ces recettes et bien d’autres sur le programme Manger Santé !

#ideerecette #recettefacile #betterave #bienfaitsnaturels #santé #mangersainement

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="La betterave, c’est dingo pour la santé. C’est pour ça qu’on t’a préparé un nouvel article à son sujet sur le blog Manger Santé. Mais… on ne sait pas toujours comment la préparer. Je te donne quelques idées : - en magnifique velouté rose pétard, accompagnée de falafels maison - en carpaccio avec des échalotes et de la feta - râpée en salade avec des carottes et une bonne sauce - en “sarrasinotto” tout rose - en salade composée - tranchées finement et cuites à la vapeur, dans un plat de spaghetti de sarrasin avec des noisettes rôties et de la feta… Retrouve le détail de ces recettes et bien d’autres sur le programme Manger Santé ! #ideerecette #recettefacile #betterave #bienfaitsnaturels #santé #mangersainement">

On n’y pense pas souvent, mais un des piliers de

On n’y pense pas souvent, mais un des piliers de ta transition alimentaire, c’est l’environnement dans lequel tu prépares à manger. Si cet environnement est pratique et agréable, tu multiplies par 2 tes chances de transformer durablement tes habitudes alimentaires !

Voici les clés que je te détaille dans la vidéo de coaching débloquée ce mois-ci sur le programme Manger Santé :

1- Des ingrédients sains visibles et accessibles en un geste

2- De la vaisselle et des ustensiles faciles à attraper et faciles à ranger

3- Un bon éclairage

4- Une surface de plan de travail suffisante et dégagée

5- Une déco qui te plaît

6- Des réserves bien organisées, et un process d’approvisionnement simple et récurrent (voir la séance de coaching d’optimisation des courses sur le programme!)

#menagedeprintemps #organisation #cuisine #cuisinemaison #conseilsorganisation #mangersainement

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Ta routine de yoga de printemps à pratiquer en 15

Ta routine de yoga de printemps à pratiquer en 15 minutes est disponible sur le programme Manger Santé!

Le printemps, c’est une phase de renaissance pour la nature, et aussi en toi. 🥰

#yoga #bienetre #pratiquerleyoga #coursdeyoga #coursdeyogaenligne

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Ta routine de yoga de printemps à pratiquer en 15 minutes est disponible sur le programme Manger Santé! Le printemps, c’est une phase de renaissance pour la nature, et aussi en toi. 🥰 #yoga #bienetre #pratiquerleyoga #coursdeyoga #coursdeyogaenligne">

Oui, oui, je sais que j’ai créé un programme s

Oui, oui, je sais que j’ai créé un programme sur l’alimentation. Oui, l’alimentation, c’est central pour aller bien. Mais si je devais choisir une seule bonne habitude jusqu’à la fin de ma vie ce serait… de marcher tous les jours !

La marche, c’est le mouvement le plus naturel pour l’être humain. Nous sommes faits pour marcher, ET nous avons besoin de ce mouvement pour rester équilibrés, physiquement et mentalement. La marche prend soin de ton système cardiovasculaire, de ton poids, de tes muscles, de tes os, de ta santé mentale, de ta glycémie, de ta digestion, de ton immunité et de ton sommeil.

Marcher, ça ne coûte rien et tout le monde peut le faire.

Et si en plus tu marches dans la nature tu doubles les bienfaits en apportant un air de qualité à ton corps, et des stimuli qui soignent ton système nerveux.

Je peux manger sainement et tomber malade quand même, mais quand je marche au moins tous les jours, c’est très rare que je tombe malade, même si je suis dans un cadre alimentaire moins sain que d’habitude! D’autre part, je vis toutes mes émotions très fortement, et marcher dans la nature m’apporte une stabilité émotionnelle précieuse au quotidien.

Bref, marcher, c’est vraiment l’activité la plus simple au monde, mais aussi l’une des plus puissantes pour ta santé !!

Mais comme je ne suis pas obligée de ne choisir une seule habitude, je préfère continuer de bien manger aussi 😅

#marcher #sante #santenaturelle #marche #etreenbonnesanté #bienetre

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Oui, oui, je sais que j’ai créé un programme sur l’alimentation. Oui, l’alimentation, c’est central pour aller bien. Mais si je devais choisir une seule bonne habitude jusqu’à la fin de ma vie ce serait… de marcher tous les jours ! La marche, c’est le mouvement le plus naturel pour l’être humain. Nous sommes faits pour marcher, ET nous avons besoin de ce mouvement pour rester équilibrés, physiquement et mentalement. La marche prend soin de ton système cardiovasculaire, de ton poids, de tes muscles, de tes os, de ta santé mentale, de ta glycémie, de ta digestion, de ton immunité et de ton sommeil. Marcher, ça ne coûte rien et tout le monde peut le faire. Et si en plus tu marches dans la nature tu doubles les bienfaits en apportant un air de qualité à ton corps, et des stimuli qui soignent ton système nerveux. Je peux manger sainement et tomber malade quand même, mais quand je marche au moins tous les jours, c’est très rare que je tombe malade, même si je suis dans un cadre alimentaire moins sain que d’habitude! D’autre part, je vis toutes mes émotions très fortement, et marcher dans la nature m’apporte une stabilité émotionnelle précieuse au quotidien. Bref, marcher, c’est vraiment l’activité la plus simple au monde, mais aussi l’une des plus puissantes pour ta santé !! Mais comme je ne suis pas obligée de ne choisir une seule habitude, je préfère continuer de bien manger aussi 😅 #marcher #sante #santenaturelle #marche #etreenbonnesanté #bienetre">

🍝 Retrouve d’autres recettes maxi express dé

🍝 Retrouve d’autres recettes maxi express délicieuses et équilibrées sur le programme Manger Santé !

👩‍🍳 Ingrédients :

- 4 feuilles de lasagnes aux lentilles corail
- 200 g de poireaux bio surgelés
- 100 ml de crème végétale (amande, riz ou avoine)
- 1/4 càs de bouillon de légumes bio en poudre
- 1/2 càc d’ aneth séchée
- 2 tranche(s) de truite fumée ou de saumon fumé
- 1/4 citron
- 60 g de feta émiettée

Régale-toi !!

#recettedelasagne #lasagne #lasagnefaitmaison #faitmaison #lasagneshealthy #recettesaine

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="🍝 Retrouve d’autres recettes maxi express délicieuses et équilibrées sur le programme Manger Santé ! 👩‍🍳 Ingrédients : - 4 feuilles de lasagnes aux lentilles corail - 200 g de poireaux bio surgelés - 100 ml de crème végétale (amande, riz ou avoine) - 1/4 càs de bouillon de légumes bio en poudre - 1/2 càc d’ aneth séchée - 2 tranche(s) de truite fumée ou de saumon fumé - 1/4 citron - 60 g de feta émiettée Régale-toi !! #recettedelasagne #lasagne #lasagnefaitmaison #faitmaison #lasagneshealthy #recettesaine">

Dans le dernier atelier bien-être, @maenaturae no

Dans le dernier atelier bien-être, @maenaturae nous a expliqué comment nettoyer ton corps au printemps, pour qu’il retrouve énergie, santé et légèreté après l’hiver.

Un de ses conseils que j’applique un jour par semaine : je ne mange que des pommes, chaque fois que je ressens de la faim. Je les consomme à la croque ou en compote. C’est super simple, je n’ai rien à préparer pendant une journée (ma famille mange les restes), ça régénère mon corps et ça me fait des vacances!

Pour bien réaliser ta monodiète, demande conseil auprès d’un-e naturopathe ou diététicien-ne !

#monodiet #monodiete #diet #digestion #bonnedigestion #healthy #modeseviesain #naturopathie #naturopathe

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Dans le dernier atelier bien-être, @maenaturae nous a expliqué comment nettoyer ton corps au printemps, pour qu’il retrouve énergie, santé et légèreté après l’hiver. Un de ses conseils que j’applique un jour par semaine : je ne mange que des pommes, chaque fois que je ressens de la faim. Je les consomme à la croque ou en compote. C’est super simple, je n’ai rien à préparer pendant une journée (ma famille mange les restes), ça régénère mon corps et ça me fait des vacances! Pour bien réaliser ta monodiète, demande conseil auprès d’un-e naturopathe ou diététicien-ne ! #monodiet #monodiete #diet #digestion #bonnedigestion #healthy #modeseviesain #naturopathie #naturopathe">

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Le nouvel atelier cuisine spécial jus frais est d

Le nouvel atelier cuisine spécial jus frais est disponible sur le programme Manger Santé !

Ingrédients du jus pink power pour 1 personne :

- 1 pomme en quartiers, sans les pépins
- 1/2 betterave en bâtons avec la peau
- 1 carotte en bâtons avec la peau
- 1/2 citron en quartiers, pelé en gardant un maximum de blanc
- 1/2 cm de gingembre frais ou plus selon vos goûts
- 5 framboises surgelées pour la déco (facultatif)

‌

Préparation :

1- Presser tous les ingrédients à l’extracteur ou à la centrifugeuse.

2- Si besoin, filtrer avec un chinois avant de boire.

3- Optionnel : servir dans des verres et décorer avec quelques framboises préalablement décongelées.

Se conserve 24h au frais dans une bouteille en verre hermétiquement fermée. Adapter la taille de la bouteille à la quantité de jus pour limiter le contact avec l’air dans la bouteille.

#jus #jusdetox #jusmaison #healthyjuice #pinkdrink #mangersainement

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Est-ce que tu as déjà goûté des petits pois cr

Est-ce que tu as déjà goûté des petits pois crus ? Bien frais, tout juste sortis de leur cosse, ce sont de vrais bonbons, qui réjouiront les papilles des grands comme des petits ! J’en plante chaque printemps dans notre petit jardin parce que mon fils adore aller en cueillir et en déguster en rentrant de l’école !

Ils sont riches en béta carotène (antioxydant), vitamines C, K, B1 et B9.

Retrouve de chouettes recettes sur Manger Santé pour les déguster crus pendant les repas familiaux !

#snack #snacksain #petitspois #gouter #enfant #mangerequilibre

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La betterave, c’est dingo pour la santé. C’es

La betterave, c’est dingo pour la santé. C’est pour ça qu’on t’a préparé un nouvel article à son sujet sur le blog Manger Santé.

Mais… on ne sait pas toujours comment la préparer.

Je te donne quelques idées :

- en magnifique velouté rose pétard, accompagnée de falafels maison

- en carpaccio avec des échalotes et de la feta

- râpée en salade avec des carottes et une bonne sauce

- en “sarrasinotto” tout rose

- en salade composée

- tranchées finement et cuites à la vapeur, dans un plat de spaghetti de sarrasin avec des noisettes rôties et de la feta…

Retrouve le détail de ces recettes et bien d’autres sur le programme Manger Santé !

#ideerecette #recettefacile #betterave #bienfaitsnaturels #santé #mangersainement

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On n’y pense pas souvent, mais un des piliers de

On n’y pense pas souvent, mais un des piliers de ta transition alimentaire, c’est l’environnement dans lequel tu prépares à manger. Si cet environnement est pratique et agréable, tu multiplies par 2 tes chances de transformer durablement tes habitudes alimentaires !

Voici les clés que je te détaille dans la vidéo de coaching débloquée ce mois-ci sur le programme Manger Santé :

1- Des ingrédients sains visibles et accessibles en un geste

2- De la vaisselle et des ustensiles faciles à attraper et faciles à ranger

3- Un bon éclairage

4- Une surface de plan de travail suffisante et dégagée

5- Une déco qui te plaît

6- Des réserves bien organisées, et un process d’approvisionnement simple et récurrent (voir la séance de coaching d’optimisation des courses sur le programme!)

#menagedeprintemps #organisation #cuisine #cuisinemaison #conseilsorganisation #mangersainement

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Ta routine de yoga de printemps à pratiquer en 15

Ta routine de yoga de printemps à pratiquer en 15 minutes est disponible sur le programme Manger Santé!

Le printemps, c’est une phase de renaissance pour la nature, et aussi en toi. 🥰

#yoga #bienetre #pratiquerleyoga #coursdeyoga #coursdeyogaenligne

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Ta routine de yoga de printemps à pratiquer en 15 minutes est disponible sur le programme Manger Santé! Le printemps, c’est une phase de renaissance pour la nature, et aussi en toi. 🥰 #yoga #bienetre #pratiquerleyoga #coursdeyoga #coursdeyogaenligne">

Oui, oui, je sais que j’ai créé un programme s

Oui, oui, je sais que j’ai créé un programme sur l’alimentation. Oui, l’alimentation, c’est central pour aller bien. Mais si je devais choisir une seule bonne habitude jusqu’à la fin de ma vie ce serait… de marcher tous les jours !

La marche, c’est le mouvement le plus naturel pour l’être humain. Nous sommes faits pour marcher, ET nous avons besoin de ce mouvement pour rester équilibrés, physiquement et mentalement. La marche prend soin de ton système cardiovasculaire, de ton poids, de tes muscles, de tes os, de ta santé mentale, de ta glycémie, de ta digestion, de ton immunité et de ton sommeil.

Marcher, ça ne coûte rien et tout le monde peut le faire.

Et si en plus tu marches dans la nature tu doubles les bienfaits en apportant un air de qualité à ton corps, et des stimuli qui soignent ton système nerveux.

Je peux manger sainement et tomber malade quand même, mais quand je marche au moins tous les jours, c’est très rare que je tombe malade, même si je suis dans un cadre alimentaire moins sain que d’habitude! D’autre part, je vis toutes mes émotions très fortement, et marcher dans la nature m’apporte une stabilité émotionnelle précieuse au quotidien.

Bref, marcher, c’est vraiment l’activité la plus simple au monde, mais aussi l’une des plus puissantes pour ta santé !!

Mais comme je ne suis pas obligée de ne choisir une seule habitude, je préfère continuer de bien manger aussi 😅

#marcher #sante #santenaturelle #marche #etreenbonnesanté #bienetre

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Oui, oui, je sais que j’ai créé un programme sur l’alimentation. Oui, l’alimentation, c’est central pour aller bien. Mais si je devais choisir une seule bonne habitude jusqu’à la fin de ma vie ce serait… de marcher tous les jours ! La marche, c’est le mouvement le plus naturel pour l’être humain. Nous sommes faits pour marcher, ET nous avons besoin de ce mouvement pour rester équilibrés, physiquement et mentalement. La marche prend soin de ton système cardiovasculaire, de ton poids, de tes muscles, de tes os, de ta santé mentale, de ta glycémie, de ta digestion, de ton immunité et de ton sommeil. Marcher, ça ne coûte rien et tout le monde peut le faire. Et si en plus tu marches dans la nature tu doubles les bienfaits en apportant un air de qualité à ton corps, et des stimuli qui soignent ton système nerveux. Je peux manger sainement et tomber malade quand même, mais quand je marche au moins tous les jours, c’est très rare que je tombe malade, même si je suis dans un cadre alimentaire moins sain que d’habitude! D’autre part, je vis toutes mes émotions très fortement, et marcher dans la nature m’apporte une stabilité émotionnelle précieuse au quotidien. Bref, marcher, c’est vraiment l’activité la plus simple au monde, mais aussi l’une des plus puissantes pour ta santé !! Mais comme je ne suis pas obligée de ne choisir une seule habitude, je préfère continuer de bien manger aussi 😅 #marcher #sante #santenaturelle #marche #etreenbonnesanté #bienetre">

🍝 Retrouve d’autres recettes maxi express dé

🍝 Retrouve d’autres recettes maxi express délicieuses et équilibrées sur le programme Manger Santé !

👩‍🍳 Ingrédients :

- 4 feuilles de lasagnes aux lentilles corail
- 200 g de poireaux bio surgelés
- 100 ml de crème végétale (amande, riz ou avoine)
- 1/4 càs de bouillon de légumes bio en poudre
- 1/2 càc d’ aneth séchée
- 2 tranche(s) de truite fumée ou de saumon fumé
- 1/4 citron
- 60 g de feta émiettée

Régale-toi !!

#recettedelasagne #lasagne #lasagnefaitmaison #faitmaison #lasagneshealthy #recettesaine

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="🍝 Retrouve d’autres recettes maxi express délicieuses et équilibrées sur le programme Manger Santé ! 👩‍🍳 Ingrédients : - 4 feuilles de lasagnes aux lentilles corail - 200 g de poireaux bio surgelés - 100 ml de crème végétale (amande, riz ou avoine) - 1/4 càs de bouillon de légumes bio en poudre - 1/2 càc d’ aneth séchée - 2 tranche(s) de truite fumée ou de saumon fumé - 1/4 citron - 60 g de feta émiettée Régale-toi !! #recettedelasagne #lasagne #lasagnefaitmaison #faitmaison #lasagneshealthy #recettesaine">

Dans le dernier atelier bien-être, @maenaturae no

Dans le dernier atelier bien-être, @maenaturae nous a expliqué comment nettoyer ton corps au printemps, pour qu’il retrouve énergie, santé et légèreté après l’hiver.

Un de ses conseils que j’applique un jour par semaine : je ne mange que des pommes, chaque fois que je ressens de la faim. Je les consomme à la croque ou en compote. C’est super simple, je n’ai rien à préparer pendant une journée (ma famille mange les restes), ça régénère mon corps et ça me fait des vacances!

Pour bien réaliser ta monodiète, demande conseil auprès d’un-e naturopathe ou diététicien-ne !

#monodiet #monodiete #diet #digestion #bonnedigestion #healthy #modeseviesain #naturopathie #naturopathe

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Dans le dernier atelier bien-être, @maenaturae nous a expliqué comment nettoyer ton corps au printemps, pour qu’il retrouve énergie, santé et légèreté après l’hiver. Un de ses conseils que j’applique un jour par semaine : je ne mange que des pommes, chaque fois que je ressens de la faim. Je les consomme à la croque ou en compote. C’est super simple, je n’ai rien à préparer pendant une journée (ma famille mange les restes), ça régénère mon corps et ça me fait des vacances! Pour bien réaliser ta monodiète, demande conseil auprès d’un-e naturopathe ou diététicien-ne ! #monodiet #monodiete #diet #digestion #bonnedigestion #healthy #modeseviesain #naturopathie #naturopathe">

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