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Aliments bienfaisants
- Vinaigre de cidre : à la santé d’Hippocrate !
  
  La betterave ou la reine de la détox
  
  Les trésors de la farine de petit épeautre
  
  Les bienfaits santé et minceur de la caroube !
Art de manger
- L’alimentation anti-inflammatoire
  
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  Comment diviser par 2 votre consommation d’énergie en cuisine
  
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  Libido : mon alimentation et mon corps
  
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  Comprendre et soulager la maladie de Crohn
En cuisine
- Ma recette de brioche des rois healthy et facile
  
  Recette facile : soupe de tomate aux lentilles corail
  
  Recette : sorbet de fraises à la menthe healthy et facile
  
  Recette : Salade de printemps facile aux falafels
Chroniques aromatiques
- Les fleurs comestibles, des émotions dans l’assiette
  
  Le basilic : un festival de variétés !

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Tag - recettes IG bas

Recette de brioche des rois à l'épeautre

En cuisine

Ma recette de brioche des rois healthy et facile

Anne-Sophie (Manger Santé)

6 janvier 2024

recettes IG bas

Nutrition

L’alimentation à IG bas

Julia Monnier Naturopathe

7 novembre 2022

Découvrir nos +500 recettes saines 😍👇

Découvrir nos +500 recettes saines

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Manger du curcuma oui, mais qu’en disent tes den

Manger du curcuma oui, mais qu’en disent tes dents ??

Découvre tout ce que tu ne savais pas sur le curcuma dans ce post 😉

#cúrcuma #blanchirdents #blanchirsesdents #astucesanté #astucesbeaute

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Manger du curcuma oui, mais qu’en disent tes dents ?? Découvre tout ce que tu ne savais pas sur le curcuma dans ce post 😉 #cúrcuma #blanchirdents #blanchirsesdents #astucesanté #astucesbeaute">

Description: La purée instantanée, ça peut vrai

Description: La purée instantanée, ça peut vraiment dépanner au quotidien quand on veut préparer un repas sans gluten express et équilibré, avec zéro charge mentale. Voici quoi mettre dedans pour lui donner bon goût :

-eau + lait végétal
-bouillon de légumes en poudre
-noix de muscade
-gros sel et poivre
-option bonus : curcuma en poudre

Dis-moi si je t’ai donné envie de tester !!

#puree #recetterapide #recettefacile #recetteexpress #sansgluten

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Description: La purée instantanée, ça peut vraiment dépanner au quotidien quand on veut préparer un repas sans gluten express et équilibré, avec zéro charge mentale. Voici quoi mettre dedans pour lui donner bon goût : -eau + lait végétal -bouillon de légumes en poudre -noix de muscade -gros sel et poivre -option bonus : curcuma en poudre Dis-moi si je t’ai donné envie de tester !! #puree #recetterapide #recettefacile #recetteexpress #sansgluten">

Bye bye la galère des menus de la semaine, on a t

Bye bye la galère des menus de la semaine, on a tout préparé pour toi !! 🫵

Rejoins le programme Manger Santé maintenant pour un quotidien plus cool et plus sain ! ☺️

#menusimple #menussains #menusequilibres #mangersanté #recettessaines #menuspourlasemaine

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A force de travailler sur mes émotions, j’ai fi

A force de travailler sur mes émotions, j’ai fini par comprendre que le stress est le signal produit par mon système nerveux quand une partie de moi se sent en danger. C’est une réaction animale provenant de la partie la plus primaire de notre cerveau, et qui nous était très utile lorsque nous étions exposés fréquemment à des dangers de mort. Pour la plupart des personnes vivant en Occident, les dangers de mort sont devenus très rares, et pourtant nous vivons en permanence dans un état de stress comparable à celui d’un animal sur le point de se faire dévorer par un lion. J’ai réalisé que depuis des années, je me sentais en permanence en danger de mort et que cela impactait très fortement ma santé et mon bonheur. Dans mon histoire, différentes difficultés affectives ont pu créer ce background d’insécurité, mais aujourd’hui je suis pleinement en sécurité dans tous les domaines de ma vie, et pourtant j’étais restée sur ce mode de “qui-vive”, qui était réactivé vivement chaque fois qu’une situation challengeante se présentait. Petit à petit, je me suis reprogrammée en ancrant un message de sécurité dans mes méditations et pratiques de yoga. Aujourd’hui, chaque fois qu’une situation potentiellement stressante se présente, je commence par me dire “Je suis en sécurité, quelle que soit l’issue de cette situation je ne mourrai pas”. Cela me donne le sourire, m’aide à prendre du recul, et fait que depuis des mois je ne me suis jamais sentie submergée par le stress, même quand le quotidien est très intense !

Est-ce que ça te parle dans ton vécu personnel ? 😌

#stress #astucestress #antistress #astucebienetre #emotions #combattrelestress

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="A force de travailler sur mes émotions, j’ai fini par comprendre que le stress est le signal produit par mon système nerveux quand une partie de moi se sent en danger. C’est une réaction animale provenant de la partie la plus primaire de notre cerveau, et qui nous était très utile lorsque nous étions exposés fréquemment à des dangers de mort. Pour la plupart des personnes vivant en Occident, les dangers de mort sont devenus très rares, et pourtant nous vivons en permanence dans un état de stress comparable à celui d’un animal sur le point de se faire dévorer par un lion. J’ai réalisé que depuis des années, je me sentais en permanence en danger de mort et que cela impactait très fortement ma santé et mon bonheur. Dans mon histoire, différentes difficultés affectives ont pu créer ce background d’insécurité, mais aujourd’hui je suis pleinement en sécurité dans tous les domaines de ma vie, et pourtant j’étais restée sur ce mode de “qui-vive”, qui était réactivé vivement chaque fois qu’une situation challengeante se présentait. Petit à petit, je me suis reprogrammée en ancrant un message de sécurité dans mes méditations et pratiques de yoga. Aujourd’hui, chaque fois qu’une situation potentiellement stressante se présente, je commence par me dire “Je suis en sécurité, quelle que soit l’issue de cette situation je ne mourrai pas”. Cela me donne le sourire, m’aide à prendre du recul, et fait que depuis des mois je ne me suis jamais sentie submergée par le stress, même quand le quotidien est très intense ! Est-ce que ça te parle dans ton vécu personnel ? 😌 #stress #astucestress #antistress #astucebienetre #emotions #combattrelestress">

Parfaite autant en plat principal pour un repas en

Parfaite autant en plat principal pour un repas en famille, qu’en buffet ou entrée avec des amis ! N’oublie pas d’enregistrer la recette ! ☺️

🥣 Ingrédients (pour 4 pers) :
- 4 aubergines épluchée(s) et coupée(s) en dés de 1 cm
- 4 tomates hachée(s)
- 2 poivrons verts haché(s)
- 2 poivrons rouges haché(s)
- 20 olives vertes dénoyautées hachée(s)
- 2 oignons frais haché(s) ou le quart d’oignon rouge
- 2 gousses d’ail dégermée(s) et hachée(s)
- 2 càc de cumin en poudre
- 8 brin(s) de persil frais ciselés
- 16 feuilles de menthe fraîche ciselées
- 8 brin(s) de coriandre fraîche ciselés (facultatif)
- 1 citron pressé(s)
- 320 g de haricots blancs en pot en verre rincés et égouttés

👩‍🍳 Préparation :
1- Pré-chauffer le four à 225° chaleur tournante.
2- Déposer les dés d’aubergine dans un plat de cuisson. Verser de l’huile sur l’ensemble, saler et poivrer, puis bien mélanger.
3- Lorsque le four est chaud, enfourner pour une grosse vingtaine de minutes.
4- Hacher et mélanger tous les autres ingrédients de la salade.
5- Préparer les haricots blancs à part.
6- Sortir les aubergines du four et laisser tiédir.
7- Mélanger avec le reste de la salade, ajouter de l’huile d’olive, du sel et du poivre et servir avec les haricots blancs.

Bonne dégustation ! 😋

#recettemaison #recettesaine #salade #saladefraicheur #cuisinemaison #mangersain

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Parfaite autant en plat principal pour un repas en famille, qu’en buffet ou entrée avec des amis ! N’oublie pas d’enregistrer la recette ! ☺️ 🥣 Ingrédients (pour 4 pers) : - 4 aubergines épluchée(s) et coupée(s) en dés de 1 cm - 4 tomates hachée(s) - 2 poivrons verts haché(s) - 2 poivrons rouges haché(s) - 20 olives vertes dénoyautées hachée(s) - 2 oignons frais haché(s) ou le quart d’oignon rouge - 2 gousses d’ail dégermée(s) et hachée(s) - 2 càc de cumin en poudre - 8 brin(s) de persil frais ciselés - 16 feuilles de menthe fraîche ciselées - 8 brin(s) de coriandre fraîche ciselés (facultatif) - 1 citron pressé(s) - 320 g de haricots blancs en pot en verre rincés et égouttés 👩‍🍳 Préparation : 1- Pré-chauffer le four à 225° chaleur tournante. 2- Déposer les dés d’aubergine dans un plat de cuisson. Verser de l’huile sur l’ensemble, saler et poivrer, puis bien mélanger. 3- Lorsque le four est chaud, enfourner pour une grosse vingtaine de minutes. 4- Hacher et mélanger tous les autres ingrédients de la salade. 5- Préparer les haricots blancs à part. 6- Sortir les aubergines du four et laisser tiédir. 7- Mélanger avec le reste de la salade, ajouter de l’huile d’olive, du sel et du poivre et servir avec les haricots blancs. Bonne dégustation ! 😋 #recettemaison #recettesaine #salade #saladefraicheur #cuisinemaison #mangersain">

Je te garantis que cette recette va rejoindre la l

Je te garantis que cette recette va rejoindre la liste de tes favoris du quotidien !!

🥣 Ingrédients :

- 200 g de petits pois surgelé
- 1 fenouil
- 300 ml de lait végétal (avoine, riz ou amande non sucré)
- 1/4 càc de bouillon de légumes bio en poudre
- 1/10 càc de noix de muscade en poudre (quantité à diminuer si tu prépares ce velouté pour bcp de monde)

Bonne dégustation !! 😋

#veloutémaison #recettemaison #fenouil #petitspois #recettefamille #ideerecette

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Je te garantis que cette recette va rejoindre la liste de tes favoris du quotidien !! 🥣 Ingrédients : - 200 g de petits pois surgelé - 1 fenouil - 300 ml de lait végétal (avoine, riz ou amande non sucré) - 1/4 càc de bouillon de légumes bio en poudre - 1/10 càc de noix de muscade en poudre (quantité à diminuer si tu prépares ce velouté pour bcp de monde) Bonne dégustation !! 😋 #veloutémaison #recettemaison #fenouil #petitspois #recettefamille #ideerecette">

Les nouvelles recettes de septembre sont arrivées

Les nouvelles recettes de septembre sont arrivées !! N’attend plus pour te régaler en santé et rayonner de vitalité 🌞☀️

#mangersain #recettesaine #mangermieux #recettemaison #healthyfood #cuisinemaison

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Cracher c’est la santé !!! Un moyen super effic

Cracher c’est la santé !!! Un moyen super efficace de se nettoyer les bronches et de tomber moins malade…
Tout l’art consiste à trouver des subterfuges pour le faire le plus discrètement possible 🫣

#cardio #sports #sport #astucesanté #bienetre #glaire

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Manger du curcuma oui, mais qu’en disent tes den

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Découvre tout ce que tu ne savais pas sur le curcuma dans ce post 😉

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Description: La purée instantanée, ça peut vrai

Description: La purée instantanée, ça peut vraiment dépanner au quotidien quand on veut préparer un repas sans gluten express et équilibré, avec zéro charge mentale. Voici quoi mettre dedans pour lui donner bon goût :

-eau + lait végétal
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Bye bye la galère des menus de la semaine, on a tout préparé pour toi !! 🫵

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A force de travailler sur mes émotions, j’ai fi

A force de travailler sur mes émotions, j’ai fini par comprendre que le stress est le signal produit par mon système nerveux quand une partie de moi se sent en danger. C’est une réaction animale provenant de la partie la plus primaire de notre cerveau, et qui nous était très utile lorsque nous étions exposés fréquemment à des dangers de mort. Pour la plupart des personnes vivant en Occident, les dangers de mort sont devenus très rares, et pourtant nous vivons en permanence dans un état de stress comparable à celui d’un animal sur le point de se faire dévorer par un lion. J’ai réalisé que depuis des années, je me sentais en permanence en danger de mort et que cela impactait très fortement ma santé et mon bonheur. Dans mon histoire, différentes difficultés affectives ont pu créer ce background d’insécurité, mais aujourd’hui je suis pleinement en sécurité dans tous les domaines de ma vie, et pourtant j’étais restée sur ce mode de “qui-vive”, qui était réactivé vivement chaque fois qu’une situation challengeante se présentait. Petit à petit, je me suis reprogrammée en ancrant un message de sécurité dans mes méditations et pratiques de yoga. Aujourd’hui, chaque fois qu’une situation potentiellement stressante se présente, je commence par me dire “Je suis en sécurité, quelle que soit l’issue de cette situation je ne mourrai pas”. Cela me donne le sourire, m’aide à prendre du recul, et fait que depuis des mois je ne me suis jamais sentie submergée par le stress, même quand le quotidien est très intense !

Est-ce que ça te parle dans ton vécu personnel ? 😌

#stress #astucestress #antistress #astucebienetre #emotions #combattrelestress

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="A force de travailler sur mes émotions, j’ai fini par comprendre que le stress est le signal produit par mon système nerveux quand une partie de moi se sent en danger. C’est une réaction animale provenant de la partie la plus primaire de notre cerveau, et qui nous était très utile lorsque nous étions exposés fréquemment à des dangers de mort. Pour la plupart des personnes vivant en Occident, les dangers de mort sont devenus très rares, et pourtant nous vivons en permanence dans un état de stress comparable à celui d’un animal sur le point de se faire dévorer par un lion. J’ai réalisé que depuis des années, je me sentais en permanence en danger de mort et que cela impactait très fortement ma santé et mon bonheur. Dans mon histoire, différentes difficultés affectives ont pu créer ce background d’insécurité, mais aujourd’hui je suis pleinement en sécurité dans tous les domaines de ma vie, et pourtant j’étais restée sur ce mode de “qui-vive”, qui était réactivé vivement chaque fois qu’une situation challengeante se présentait. Petit à petit, je me suis reprogrammée en ancrant un message de sécurité dans mes méditations et pratiques de yoga. Aujourd’hui, chaque fois qu’une situation potentiellement stressante se présente, je commence par me dire “Je suis en sécurité, quelle que soit l’issue de cette situation je ne mourrai pas”. Cela me donne le sourire, m’aide à prendre du recul, et fait que depuis des mois je ne me suis jamais sentie submergée par le stress, même quand le quotidien est très intense ! Est-ce que ça te parle dans ton vécu personnel ? 😌 #stress #astucestress #antistress #astucebienetre #emotions #combattrelestress">

Parfaite autant en plat principal pour un repas en

Parfaite autant en plat principal pour un repas en famille, qu’en buffet ou entrée avec des amis ! N’oublie pas d’enregistrer la recette ! ☺️

🥣 Ingrédients (pour 4 pers) :
- 4 aubergines épluchée(s) et coupée(s) en dés de 1 cm
- 4 tomates hachée(s)
- 2 poivrons verts haché(s)
- 2 poivrons rouges haché(s)
- 20 olives vertes dénoyautées hachée(s)
- 2 oignons frais haché(s) ou le quart d’oignon rouge
- 2 gousses d’ail dégermée(s) et hachée(s)
- 2 càc de cumin en poudre
- 8 brin(s) de persil frais ciselés
- 16 feuilles de menthe fraîche ciselées
- 8 brin(s) de coriandre fraîche ciselés (facultatif)
- 1 citron pressé(s)
- 320 g de haricots blancs en pot en verre rincés et égouttés

👩‍🍳 Préparation :
1- Pré-chauffer le four à 225° chaleur tournante.
2- Déposer les dés d’aubergine dans un plat de cuisson. Verser de l’huile sur l’ensemble, saler et poivrer, puis bien mélanger.
3- Lorsque le four est chaud, enfourner pour une grosse vingtaine de minutes.
4- Hacher et mélanger tous les autres ingrédients de la salade.
5- Préparer les haricots blancs à part.
6- Sortir les aubergines du four et laisser tiédir.
7- Mélanger avec le reste de la salade, ajouter de l’huile d’olive, du sel et du poivre et servir avec les haricots blancs.

Bonne dégustation ! 😋

#recettemaison #recettesaine #salade #saladefraicheur #cuisinemaison #mangersain

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Parfaite autant en plat principal pour un repas en famille, qu’en buffet ou entrée avec des amis ! N’oublie pas d’enregistrer la recette ! ☺️ 🥣 Ingrédients (pour 4 pers) : - 4 aubergines épluchée(s) et coupée(s) en dés de 1 cm - 4 tomates hachée(s) - 2 poivrons verts haché(s) - 2 poivrons rouges haché(s) - 20 olives vertes dénoyautées hachée(s) - 2 oignons frais haché(s) ou le quart d’oignon rouge - 2 gousses d’ail dégermée(s) et hachée(s) - 2 càc de cumin en poudre - 8 brin(s) de persil frais ciselés - 16 feuilles de menthe fraîche ciselées - 8 brin(s) de coriandre fraîche ciselés (facultatif) - 1 citron pressé(s) - 320 g de haricots blancs en pot en verre rincés et égouttés 👩‍🍳 Préparation : 1- Pré-chauffer le four à 225° chaleur tournante. 2- Déposer les dés d’aubergine dans un plat de cuisson. Verser de l’huile sur l’ensemble, saler et poivrer, puis bien mélanger. 3- Lorsque le four est chaud, enfourner pour une grosse vingtaine de minutes. 4- Hacher et mélanger tous les autres ingrédients de la salade. 5- Préparer les haricots blancs à part. 6- Sortir les aubergines du four et laisser tiédir. 7- Mélanger avec le reste de la salade, ajouter de l’huile d’olive, du sel et du poivre et servir avec les haricots blancs. Bonne dégustation ! 😋 #recettemaison #recettesaine #salade #saladefraicheur #cuisinemaison #mangersain">

Je te garantis que cette recette va rejoindre la l

Je te garantis que cette recette va rejoindre la liste de tes favoris du quotidien !!

🥣 Ingrédients :

- 200 g de petits pois surgelé
- 1 fenouil
- 300 ml de lait végétal (avoine, riz ou amande non sucré)
- 1/4 càc de bouillon de légumes bio en poudre
- 1/10 càc de noix de muscade en poudre (quantité à diminuer si tu prépares ce velouté pour bcp de monde)

Bonne dégustation !! 😋

#veloutémaison #recettemaison #fenouil #petitspois #recettefamille #ideerecette

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Je te garantis que cette recette va rejoindre la liste de tes favoris du quotidien !! 🥣 Ingrédients : - 200 g de petits pois surgelé - 1 fenouil - 300 ml de lait végétal (avoine, riz ou amande non sucré) - 1/4 càc de bouillon de légumes bio en poudre - 1/10 càc de noix de muscade en poudre (quantité à diminuer si tu prépares ce velouté pour bcp de monde) Bonne dégustation !! 😋 #veloutémaison #recettemaison #fenouil #petitspois #recettefamille #ideerecette">

Les nouvelles recettes de septembre sont arrivées

Les nouvelles recettes de septembre sont arrivées !! N’attend plus pour te régaler en santé et rayonner de vitalité 🌞☀️

#mangersain #recettesaine #mangermieux #recettemaison #healthyfood #cuisinemaison

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Les nouvelles recettes de septembre sont arrivées !! N’attend plus pour te régaler en santé et rayonner de vitalité 🌞☀️ #mangersain #recettesaine #mangermieux #recettemaison #healthyfood #cuisinemaison">

Cracher c’est la santé !!! Un moyen super effic

Cracher c’est la santé !!! Un moyen super efficace de se nettoyer les bronches et de tomber moins malade…
Tout l’art consiste à trouver des subterfuges pour le faire le plus discrètement possible 🫣

#cardio #sports #sport #astucesanté #bienetre #glaire

<img src="https://blog.manger-sante.com/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png" alt="Cracher c’est la santé !!! Un moyen super efficace de se nettoyer les bronches et de tomber moins malade… Tout l’art consiste à trouver des subterfuges pour le faire le plus discrètement possible 🫣 #cardio #sports #sport #astucesanté #bienetre #glaire">

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