Prendre soin de son feu digestif

L’importance du feu digestif dans la médecine ayurvédique

En Ayurveda, avoir un bon feu digestif signifie avoir un corps en bonne santé .

Le feu digestif va agir à différents niveaux : métabolique, émotionnel, mental et spirituel. Ce feu digestif soutient toute la vie en nous et est représenté par l’élément feu.

Les différents feux en médecine ayurvédique

Selon la médecine traditionnelle indienne, notre corps est composé de 13 feux (ou « agni » en sanskrit) :

Le principal feu est « jathar agni » ou « feu de l’estomac ».

Il est responsable de notre longévité, de la qualité de notre peau, de notre bonne santé, de notre force physique, de notre motivation, de notre immunité, de la température de notre corps…

Les 7 feux relatifs à nos tissus ou « dhatu agni » :

Il existe un feu pour chaque tissu : plasma, sang, muscle, os, moelle, graisses, organes reproducteurs et gamètes.

Les 5 feux relatifs aux éléments ou « bhuta agni » : 

Il existe un feu pour chaque élément : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre.

Néanmoins, il existe beaucoup d’autres « feux » dans notre corps, notamment au niveau de nos cellules, car chacune possède son propre feu.

Les différents rôles que joue le feu digestif :

Au niveau métabolique, ce feu régule la température de notre corps. Il digère les aliments et vient nourrir nos tissus. Il va également permettre de brûler nos toxines et de les éliminer. Même si la nourriture que vous ingérez est bonne, si votre feu digestif n’est pas en bonne santé, celle-ci ne sera pas assimilée. C’est pourquoi en Ayurveda nous ne disons pas « vous êtes ce que vous mangez », mais « vous êtes ce que vous digérez ». En effet, tout ce qui ne sera pas digéré va créer des toxines.

Aux niveaux émotionnel et mental, ce feu permet de digérer les informations reçues par nos sens (nos yeux, nos oreilles…), par nos lectures, nos pensées, nos émotions, nos expériences…. Il existe également un feu au niveau de notre inconscient que l’on nomme « Chitta » – là où on stocke nos expériences, nos traumatismes…Ceux qui ont un bon feu seront capables de digérer les mauvaises expériences. A contrario, ceux qui ont un faible feu vont ressasser et garder en eux ces mauvaises expériences, même si cela s’est passé il y a des dizaines d’années. Ce feu nous permet de transformer nos pensées, nos croyances, nos expériences…et de maintenir notre mental dans l’harmonie.

Au niveau spirituel, maintenir un « feu » en bonne santé nous permettra selon l’ayurvéda de suivre un chemin lumineux vers la réalisation du Soi, de devenir un être éclairé, éveillé. D’ailleurs, il existe dans la tradition indienne un rituel quotidien nommé « agnihotra », qui permet d’honorer ce feu à l’intérieur de nous. 

En savoir plus : https://federationvediquedefrance.fr/les-rituels/.

Quelle est l’influence des 3 doshas (Vata/Pitta/Kapha) sur le feu digestif ?

Selon la philosophie ayurvédique, tout le cosmos est composé de 5 éléments : l’éther, l’air, le feu, l’eau et la terre. 

L’ayurvéda regroupe ces 5 éléments dans 3 types d’énergie ou principes appelés « tridosha » ou « three doshas » : vata, pitta et kapha.

Ces principes d’énergie sont présents dans toute chose et dans chaque individu. Quand ces « doshas » sont équilibrés, ils maintiennent l’harmonie physique et psychologique. C’est lorsque cette harmonie est rompue que les « dhatus » (tissus du corps), sont pollués et conduisent à la maladie. 

💡 Pour en savoir plus sur votre constitution – « prakruti en sanskrit », et voir quelle est l’influence de ces « doshas » dans votre constitution, je vous invite à réaliser le test suivant : https://www.terre-d-accueil.com/wp-content/uploads/2020/01/CONSTITUTION-AYURVEDIQUE-PRAKRUTI-2.pdf

Voici donc ci-dessous un tableau de l’influence de ces trois énergies sur le feu digestif :

Comment savoir si nous avons un bon feu digestif ?

Le but d’avoir un bon feu digestif est de limiter la production de toxines (ou « ama en sanskrit », qui engendrent l’apparition des maladies. 

Les toxines ont la texture d’un mucus, qui trouvent leur place dans les articulations et autres endroits du corps. Elles ont les qualités opposées de notre « feu » : elles sont collantes, humides, lourdes, visqueuses, froides et onctueuses. 

Les toxines empêcheront l’activité correcte de notre feu digestif et circuleront à l’intérieur de notre corps. Il sera donc essentiel lors d’une consultation de déterminer la qualité de notre feu digestif, ainsi que la quantité de toxines logées dans notre corps. 

Ci-dessous, vous pourrez trouver un questionnaire afin d’évaluer votre feu digestif.

Quelles sont les causes d’un feu digestif faible ?

Comment maintenir un bon feu digestif au quotidien grâce à l’ayurveda ?

Voici quelques pistes utilisées en médecine indienne traditionnelle pour entretenir votre feu digestif :

• Suivre une routine journalière – « Dinacharya » 
• Suivre les principes de la diététique ayurvédique
• Jeûner de temps en temps ou manger léger
• Manger correctement selon sa constitution ayurvédique
• S’enduire d’huile régulièrement (« snehana »)
• Techniques de sudation ( « svedana ») : exercices physiques, hammam, sauna, boîte de sudation…
• Pratiquer la respiration du feu 
• Des séances de yoga pour stimuler le feu digestif  
• Prendre des plantes qui soutiennent notre feu digestif : gingembre, poivre noir, aloe vera, cannelle, cumin, coriandre, cardamone, fenouil, amla, triphala, trikatu.
  • Un exemple de recette pour bien digérer les toxines à la fin des repas – Prendre 1 c.à.c du mélange dans un peu d’eau chaude après le déjeuner :
    • 10g de poudre de gingembre
    • 10g de poudre de cumin
    • 10g de poudre de coriandre
    • 20g de poudre de menthe douce
    • 20g de poudre de fenouil
    • Tout mixer ensemble, puis le mettre dans un pot
  • Prendre 1 c.à.c de poudre de triphala après le dîner dans un peu d’eau chaude : https://www.atma.bio/produit/triphala/

Conclusion

« Agni nous transforme dans la création, dans l’action, dans les pensées, dans la croissance et dans la destruction. Prenez soin de votre agni, respectez votre agni et assurez-vous que votre agni est en bonne santé. » Dr Partap Chauhan

Namaste,